【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  Y! M0 @& a! d( m& G3 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! Z2 U* P" R2 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# S( V4 o: J& {4 i6 V一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 H) C; G* p5 e9 k! T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 |2 V/ K4 H& I% B0 H! f6 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ a* N/ ~: f/ x% t% {7 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 u1 X% V/ ?+ A+ ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 ]6 r2 }$ }/ q9 l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 e) |( ~; w7 L3 X) F; d+ G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( {* z3 k* X6 _1 c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! e: c8 y1 N9 `5 ^     (一)成人 - |: s) D6 j- [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , A* R2 H3 \5 A: l7 c: g . P1 F4 }' K5 x2 @: M2 m. ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 D+ V  I) g# r% _# J: S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " \# F' A. A3 J! X3 |! I+ ?% m * B: U- F$ O4 E6 Z0 B3 }$ {    功能：解毒清热 9 S( }) Q4 |! E- A' v& e# | # x6 U8 G% o1 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " s7 q( o7 L- s- \0 I 0 v! h7 ^( j. g; G- n& H* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 p$ g3 F- w% z/ v    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & Y" @; f% |7 R3 y$ V     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F- U: l. B' s0 C$ `5 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , M4 z: `) f3 |. d" B8 T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . O6 o4 y. [/ a. W $ H0 R5 e$ i6 v+ N+ o2 v; X; c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 V0 O  ?( q1 p* r& J& t' H0 M & O2 {/ ]2 a5 ?  u/ E/ \1 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % X& \* r' R( K$ @/ y# J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " j! H5 O: X9 M' w6 b0 _     功能：清热消滞 ' _/ p; L$ {) L5 `9 t8 p: d' ]     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 i( f0 h9 {* A8 R$ t+ ^8 L( B% c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K5 Y2 `# N- B4 { 3 Q( Y# [6 m9 B9 \7 D, K4 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 I8 X/ r" C% X) ~* a9 s0 }, _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) X' v# x5 T" w6 k( ~) s( {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 h7 X- K* L+ m) ]' S0 G( r8 D$ J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- ?& K8 G* Z3 F# y3 _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# X9 b& U8 J7 N2 F7 {+ m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~