【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ u) b$ @7 i+ j( j6 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# v1 j1 R% s1 `% d4 k$ Z1 V一、生活起居预防

. j5 x0 I' V) G7 l4 h; R& I! |    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ N' Q  q7 `# d6 G7 c# u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ [$ ]' [+ B6 s# v9 D. l1 K) H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 z5 [2 I( g. c. @; V% ]; G7 r二、饮食预防
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2 ]: u1 p# d' o) n2 O6 L. a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: j; o6 D9 C3 x! X1 V) O3 \1 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 `$ [; k% q; ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# f3 L3 W  }7 K+ Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! t* P+ a% y4 }( a8 `* D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% W/ r; A" `; S6 q) `: T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! b" w! p, v3 Q# b6 w9 p$ s     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' D) \5 b) _+ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l! }  |# W& t+ p # E3 O* o, u5 T% J! o. M$ {2 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 B9 Z4 \2 [9 [2 c+ J! @1 V0 x7 p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 X: ^  |. o; i5 Y$ z6 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + {3 p3 ^( |; E# \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / F* V7 _$ v$ A" e    功能：健脾化湿 + _" M; f  L  x( |0 y/ V: ~ 5 j6 o2 b& p9 A# t! y, ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u  S$ ?: I' k5 Z  N) b2 h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ E# F/ l0 |* N: D& d  r2 P6 n2 X(二)儿童 + f4 B/ v! {9 o1 j7 o+ H1 o 7 Z/ u" Q& X" @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * g/ G9 I! w9 _: p1 w& t3 D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; G  b  q1 s% z8 B& ?$ u; a, g. g ; m% C6 H) V1 L/ b/ b7 I, J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" W/ H! V- ]! [/ ]2 m& `, V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, c' L: M$ X# q6 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: L! u, E. Y" F4 U2 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ W# N) Y5 s% ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* _+ ~$ {/ S. C8 T, L6 \& W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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* z" ^$ Q. I/ B; Q    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: R; C( E5 R4 ]* H" p$ [; r觉得偶们的中药真的很好哦···
1 h7 a( {% C4 `2 B$ ~' b. S有病治病···没病可以强身~~~