【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' v! y9 n2 `9 _, `3 w一、生活起居预防
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& D1 n% W( j  i* T- W8 L2 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 V" ]8 J! V' o) y7 G6 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  A( k# ?" \: A7 W. `3 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; e/ Q4 r( L$ x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* w0 f, t/ D& I2 W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " z0 K3 W) N) L 8 U4 e  x! V0 O/ U    (一)成人 " Z8 P7 O- \0 X+ P$ o6 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 X) \  ]. s7 d+ H  O8 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 w$ S) `# A. r8 p! S' G8 W 3 S& s. j$ a" n( _: j( M- H6 c7 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) _# H% |" K0 E, ?7 Y, F, g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % m" T) v. [7 V, U1 k# x    功能：清热宣肺 ! A0 A: a  |' e$ ]5 @) b$ q( d 1 x# L+ q4 L/ ~/ C. {4 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K! V* q; L$ s* L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z( e: U# O  `1 o1 N' B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( ]  H3 y) k& d$ ?! v% h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # l. j, `) W9 V5 A7 m: s8 D   V) D% }( [' T5 L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 F1 U- x* q5 t3 F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & Y0 i3 C3 k+ L, ~2 a: a ( A% v5 T9 t- }' q3 v! ^) R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T$ c2 d3 I% a; ~/ G1 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, v0 H( T! }8 v# U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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% j: H/ g! s. q# C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& B/ \' E. N* e; ~. D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 g2 N3 s# l' R5 h; t. x# W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' s2 }1 V6 U$ F7 G" O! z: }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* G6 j& w2 w4 P; m+ p# B9 |0 m. N觉得偶们的中药真的很好哦···
$ T; e7 Y) c% \3 \, r有病治病···没病可以强身~~~